نكته هاي آموزشي براي سلامت و زيبايي

بيشتر ريزش مو با بيماري سيستميك يا داخلي همراه نيست ، و همچنين رژيم غذايي ضعيف يك عامل مكرر نيست. ممكن است در نتيجه عوامل ژنتيكي از پيش تعيين شده و روند پيري كلي موها نازك باشند. بسياري از خانمها و آقايان ممكن است متوجه نازك شدن فيزيولوژيكي موها شوند كه از دهه 30 و 40 شروع مي شود. نزديكي هاي زندگي، از جمله بيماري، تروما عاطفي، محروميت از پروتئين (در طي رژيم هاي غذايي سخت) و تغييرات هورموني مانند بارداري ، بلوغ و يائسگي ممكن است باعث ريزش مو شود.

چندين وضعيت بهداشتي از جمله بيماري تيروئيد ، كم خوني فقر آهن و سفليس ثانويه مي تواند باعث ريزش مو شود. در حالي كه آزمايش خون تيروئيد و ساير آزمايشات آزمايشگاهي ، از جمله شمارش كامل خون (CBC) ، بر روي افرادي كه ريزش موي معمولي دارند معمولاً طبيعي است ، مهم است كه دلايل قابل درمان ريزش مو را از بين ببريد.

ريزش مو يك نگراني براي اغلب مردان است ، و برآوردها نشان مي دهد كه تقريباً دو سوم مردان تا اواسط دهه 30 سالگي دچار ريزش مو مي شوند. در حالي كه ممكن است برخي از مردان اين تغيير را تحمل كرده و سر خود را تراشيده ، برخي ديگر ممكن است به دنبال روش هاي درماني براي جلوگيري از ريزش مو باشند.

در حالي كه هيچ معجون جادويي براي كمك به شما براي ترميم موهايي كه قبلاً از دست داده ايد وجود ندارد. اما روش هاي زير ميتواند تا حد زيادي از ريزش مو پيشگيري كند.

مطالب مرتبط: روش هاي درمان ريزش مو

ورزش و دوري از استرس

اگر موهايتان بيش از حد معمول ريخته ، بايد سطح استرس خود را ارزيابي كنيد. دليل؟ استرس اساساً فوليكول هاي مو را در مرحله استراحت قرار مي دهد ، بنابراين ديگر رشد نمي كنند.

اضطراب همچنين بدن شما را با هورمون كورتيزول سرشار مي كند و همين امر باعث نوسان ساير سطح هورمون ها مي شود. اين مي تواند روند ريزش را سرعت ببخشد ، به خصوص اگر قبلاً از نظر ژنتيكي مستعد از دست دادن موهاي خود باشيد.

مديريت استرس مي تواند به كاهش سرعت ريزش مو كمك كند. برخي مطالعات نشان مي دهد كه مديتيشن مي تواند به بهبود سطح اضطراب كمك كند. به علاوه ، مديتيشن رايگان است و فقط چند دقيقه در روز طول مي كشد.

علاوه بر مديتيشن ورزش نيز كمك زيادي مي كند. نشان داد كه مردان مسن با سطح بالايي از تناسب اندام قلب و عروق ، 42 درصد كورتيزول كمتري را در طول روز نسبت به مردان ناسازگار آزاد مي كنند.

شامپوي كتوكنازول

"اين ماده به عنوان يك ماده ضد شوره به بازار عرضه مي شود ، اما تحقيقات جامد كتوكونازول يك آنتي آندروژن است." آنتي آندروژن ها تبديل تستوسترون به دي هيدروتستوسترون ، هورموني را كه باعث انقباض فوليكول هاي مو مي شود ، مسدود مي كند.

شامپو را روي پوست سر خود ماساژ دهيد ، از جريان دوش خارج شويد ، دو تا سه دقيقه صبر كنيد و بشوييد

ويتامين D

برخي موارد ريزش مو به دليل كمبود ويتامينD رخ مي دهد. يك مطالعه انگليسي گزارش داد كه مبتلايان به آلوپسي آرتا ، يك اختلال خود ايمني كه باعث ريزش مو مي شود ، سه برابر بيشتر از افراد مبتلا به موهاي سالم دچار كمبود D بودند. . "ويتامين D به مو كمك مي كند تا مرحله رشد خود را دوباره تنظيم كند."

يا فقط مي توانيد غذاهاي سرشار از ويتامين D را در رژيم غذايي خود قرار دهيد ، مانند ماهي ، ماهي سالمون ، تن ، شير و آب پرتقال.

"مردان بايد مراقب قرار گرفتن در معرض آفتاب بر روي پوست سر باشند ، زيرا باعث ايجاد سرطان هاي پوستي مي شود.

مطالب مرتبط: نكات مراقبت از مو

جلوگيري از وارد شدن حرارت به مو

حرارت باعث شكستگي پيوندهاي درون رشته هاي مو مي شود و باعث شكنندگي و ريزش موهاي شكننده مي شود. اگر تصميم به استفاده از صاف كننده مو يا آهن فرفري داريد ، حتماً آن را خيلي طولاني در يك ناحيه از موهاي خود نگذاريد و هر ده ثانيه آن را حركت دهيد. همچنين بخاطر داشته باشيد كه اگر انگشتان لوزه مي شنويد يا مي سوزانيد ، تنظيم گرما خيلي زياد است و شما نيز موهاي خود را مي سوزانيد. سعي كنيد موهاي خود را هرچه سريعتر خشك كنيد و وقتي از ابزارهاي يك ظاهر طراحي شده استفاده مي كنيد ، حتما از اسپري محافظ گرما استفاده كنيد كه صدمات وارده به مو را كاهش مي دهد.

عدم استفاده زياد از مواد شيميايي

همانطور كه گرما براي مو بسيار مضر است ، انواع روش هاي شيميايي كه توسط سالن ها ارائه مي شود نيز وجود دارد. از نظر شيميايي صاف كردن موها ، سفيد كردن و روشن شدن موهاي شما همه مي توانند باعث آسيب به ساقه مو ، ضعيف شدن موها و ايجاد ريزش مو شوند. اگر تجربه ريزش مو يا ريزش مو داريد يا هميشه مشكل بدتر شود ، هميشه سعي كنيد تا حد ممكن به سبك و رنگ طبيعي خود بچسبانيد. اگر به طور مرتب از فرآوري مواد شيميايي استفاده مي كنيد، حتماً حداقل يك بار در هفته موهاي خود را به يك درمان با عمق عميق برسيد تا نتايج بهينه داشته باشيد.

استفاده از فناوري ليزر

در كنار داروهاي طبيعي ، فناوري ليزر مي تواند ظاهر و پر بودن موهاي شما را بهبود بخشد.

ليزر درماني گزينه درماني محبوب ريزش مو است. امروزه ليزرهاي سطح پايين وجود دارد كه نتايج سريع را ارائه مي دهند و عوارض جانبي كمي دارند.

تنها در شش دقيقه در روز ، ليزر درماني مي تواند به تجديد فوليكول هاي مو كمك كند و موهاي كامل تر و ضخيمي ايجاد كند.

درمان هورموني ريزش مو

اگر عدم تعادل هورمون ناشي از يائسگي و يا موارد ديگر باعث ريزش مو شود ، پزشكان ممكن است نوعي هورمون درماني را براي اصلاح آنها توصيه كنند.

برخي از درمانهاي احتمالي شامل قرص هاي ضد بارداري و جايگزيني هورمون براي استروژن يا پروژسترون است.

مطالب مرتبط: معرفي كرم هاي ضد لك

ساير امكانات شامل داروهاي ضد آندروژن ، مانند اسپيرونولاكتون است. آندروژن ها هورمون هايي هستند كه مي توانند ريزش مو را در برخي از خانمها ، به ويژه در بيماران مبتلا به سندرم تخمدان پلي كيستيك ، كه به طور معمول آندروژن بيشتري توليد مي كنند ، تسريع كنند.

آنتي آندروژن ها مي توانند توليد آندروژن ها را متوقف كرده و از ريزش مو جلوگيري كنند. اين داروها ممكن است عوارض جانبي ايجاد كنند ، بنابراين هميشه با پزشك درمورد اينكه چه چيزي را بايد انتظار داشت و اينكه آيا آنتي بادي ها مناسب هستند يا خير ، صحبت كنيد

براي مطالعه بيشتر به وب سايت مهتاطب مزاجعه كنيد https://mahtateb.com/

بيشتر ريزش مو با بيماري سيستميك يا داخلي همراه نيست ، و همچنين رژيم غذايي ضعيف يك عامل مكرر نيست. ممكن است در نتيجه عوامل ژنتيكي از پيش تعيين شده و روند پيري كلي موها نازك باشند. بسياري از خانمها و آقايان ممكن است متوجه نازك شدن فيزيولوژيكي موها شوند كه از دهه 30 و 40 شروع مي شود. نزديكي هاي زندگي، از جمله بيماري، تروما عاطفي، محروميت از پروتئين (در طي رژيم هاي غذايي سخت) و تغييرات هورموني مانند بارداري ، بلوغ و يائسگي ممكن است باعث ريزش مو شود.

چندين وضعيت بهداشتي از جمله بيماري تيروئيد ، كم خوني فقر آهن و سفليس ثانويه مي تواند باعث ريزش مو شود. در حالي كه آزمايش خون تيروئيد و ساير آزمايشات آزمايشگاهي ، از جمله شمارش كامل خون (CBC) ، بر روي افرادي كه ريزش موي معمولي دارند معمولاً طبيعي است ، مهم است كه دلايل قابل درمان ريزش مو را از بين ببريد.

ريزش مو يك نگراني براي اغلب مردان است ، و برآوردها نشان مي دهد كه تقريباً دو سوم مردان تا اواسط دهه 30 سالگي دچار ريزش مو مي شوند. در حالي كه ممكن است برخي از مردان اين تغيير را تحمل كرده و سر خود را تراشيده ، برخي ديگر ممكن است به دنبال روش هاي درماني براي جلوگيري از ريزش مو باشند.

در حالي كه هيچ معجون جادويي براي كمك به شما براي ترميم موهايي كه قبلاً از دست داده ايد وجود ندارد. اما روش هاي زير ميتواند تا حد زيادي از ريزش مو پيشگيري كند.

مطالب مرتبط: روش هاي درمان ريزش مو

ورزش و دوري از استرس

اگر موهايتان بيش از حد معمول ريخته ، بايد سطح استرس خود را ارزيابي كنيد. دليل؟ استرس اساساً فوليكول هاي مو را در مرحله استراحت قرار مي دهد ، بنابراين ديگر رشد نمي كنند.

اضطراب همچنين بدن شما را با هورمون كورتيزول سرشار مي كند و همين امر باعث نوسان ساير سطح هورمون ها مي شود. اين مي تواند روند ريزش را سرعت ببخشد ، به خصوص اگر قبلاً از نظر ژنتيكي مستعد از دست دادن موهاي خود باشيد.

مديريت استرس مي تواند به كاهش سرعت ريزش مو كمك كند. برخي مطالعات نشان مي دهد كه مديتيشن مي تواند به بهبود سطح اضطراب كمك كند. به علاوه ، مديتيشن رايگان است و فقط چند دقيقه در روز طول مي كشد.

علاوه بر مديتيشن ورزش نيز كمك زيادي مي كند. نشان داد كه مردان مسن با سطح بالايي از تناسب اندام قلب و عروق ، 42 درصد كورتيزول كمتري را در طول روز نسبت به مردان ناسازگار آزاد مي كنند.

شامپوي كتوكنازول

"اين ماده به عنوان يك ماده ضد شوره به بازار عرضه مي شود ، اما تحقيقات جامد كتوكونازول يك آنتي آندروژن است." آنتي آندروژن ها تبديل تستوسترون به دي هيدروتستوسترون ، هورموني را كه باعث انقباض فوليكول هاي مو مي شود ، مسدود مي كند.

شامپو را روي پوست سر خود ماساژ دهيد ، از جريان دوش خارج شويد ، دو تا سه دقيقه صبر كنيد و بشوييد

ويتامين D

برخي موارد ريزش مو به دليل كمبود ويتامينD رخ مي دهد. يك مطالعه انگليسي گزارش داد كه مبتلايان به آلوپسي آرتا ، يك اختلال خود ايمني كه باعث ريزش مو مي شود ، سه برابر بيشتر از افراد مبتلا به موهاي سالم دچار كمبود D بودند. . "ويتامين D به مو كمك مي كند تا مرحله رشد خود را دوباره تنظيم كند."

يا فقط مي توانيد غذاهاي سرشار از ويتامين D را در رژيم غذايي خود قرار دهيد ، مانند ماهي ، ماهي سالمون ، تن ، شير و آب پرتقال.

"مردان بايد مراقب قرار گرفتن در معرض آفتاب بر روي پوست سر باشند ، زيرا باعث ايجاد سرطان هاي پوستي مي شود.

مطالب مرتبط: نكات مراقبت از مو

جلوگيري از وارد شدن حرارت به مو

حرارت باعث شكستگي پيوندهاي درون رشته هاي مو مي شود و باعث شكنندگي و ريزش موهاي شكننده مي شود. اگر تصميم به استفاده از صاف كننده مو يا آهن فرفري داريد ، حتماً آن را خيلي طولاني در يك ناحيه از موهاي خود نگذاريد و هر ده ثانيه آن را حركت دهيد. همچنين بخاطر داشته باشيد كه اگر انگشتان لوزه مي شنويد يا مي سوزانيد ، تنظيم گرما خيلي زياد است و شما نيز موهاي خود را مي سوزانيد. سعي كنيد موهاي خود را هرچه سريعتر خشك كنيد و وقتي از ابزارهاي يك ظاهر طراحي شده استفاده مي كنيد ، حتما از اسپري محافظ گرما استفاده كنيد كه صدمات وارده به مو را كاهش مي دهد.

عدم استفاده زياد از مواد شيميايي

همانطور كه گرما براي مو بسيار مضر است ، انواع روش هاي شيميايي كه توسط سالن ها ارائه مي شود نيز وجود دارد. از نظر شيميايي صاف كردن موها ، سفيد كردن و روشن شدن موهاي شما همه مي توانند باعث آسيب به ساقه مو ، ضعيف شدن موها و ايجاد ريزش مو شوند. اگر تجربه ريزش مو يا ريزش مو داريد يا هميشه مشكل بدتر شود ، هميشه سعي كنيد تا حد ممكن به سبك و رنگ طبيعي خود بچسبانيد. اگر به طور مرتب از فرآوري مواد شيميايي استفاده مي كنيد، حتماً حداقل يك بار در هفته موهاي خود را به يك درمان با عمق عميق برسيد تا نتايج بهينه داشته باشيد.

استفاده از فناوري ليزر

در كنار داروهاي طبيعي ، فناوري ليزر مي تواند ظاهر و پر بودن موهاي شما را بهبود بخشد.

ليزر درماني گزينه درماني محبوب ريزش مو است. امروزه ليزرهاي سطح پايين وجود دارد كه نتايج سريع را ارائه مي دهند و عوارض جانبي كمي دارند.

تنها در شش دقيقه در روز ، ليزر درماني مي تواند به تجديد فوليكول هاي مو كمك كند و موهاي كامل تر و ضخيمي ايجاد كند.

درمان هورموني ريزش مو

اگر عدم تعادل هورمون ناشي از يائسگي و يا موارد ديگر باعث ريزش مو شود ، پزشكان ممكن است نوعي هورمون درماني را براي اصلاح آنها توصيه كنند.

برخي از درمانهاي احتمالي شامل قرص هاي ضد بارداري و جايگزيني هورمون براي استروژن يا پروژسترون است.

مطالب مرتبط: معرفي كرم هاي ضد لك

ساير امكانات شامل داروهاي ضد آندروژن ، مانند اسپيرونولاكتون است. آندروژن ها هورمون هايي هستند كه مي توانند ريزش مو را در برخي از خانمها ، به ويژه در بيماران مبتلا به سندرم تخمدان پلي كيستيك ، كه به طور معمول آندروژن بيشتري توليد مي كنند ، تسريع كنند.

آنتي آندروژن ها مي توانند توليد آندروژن ها را متوقف كرده و از ريزش مو جلوگيري كنند. اين داروها ممكن است عوارض جانبي ايجاد كنند ، بنابراين هميشه با پزشك درمورد اينكه چه چيزي را بايد انتظار داشت و اينكه آيا آنتي بادي ها مناسب هستند يا خير ، صحبت كنيد

براي مطالعه بيشتر به وب سايت مهتاطب مزاجعه كنيد https://mahtateb.com/